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「如果可以重來，我希望能夠多陪陪家人。」這是許多優秀的企業限時下殺高階主管所說過的話，現代人工作忙碌，父母疏於陪伴孩子，將3C產品提供給孩子當作「玩伴」，卻沒教導他們如何適度地使用3C產品和網路，孩子對於網路的沉迷越陷越深，甚至因為成癮而需要接受治療。

三軍總醫院精神科醫學部主任葉啟斌指出，在學校做青少年心智健康篩檢與服務時，發覺國高中生上課打嗑睡、晚上不睡覺，產生「無動機症候群」。其背後的原因是，當孩子長期沉浸在網路高度刺激下，我們的腦部會習慣快速被滿足，沒有適度調適好身心，久而久之便會被網路「駕馭」。

葉啟斌指出，初期使用網路的階段，可能只是產生麻木、疏離反應，只要嘗試多與他人對話、互動，將注意力轉到實際生活中，就能早點脫離網路成癮。網路成癮症越嚴重的人，除了網路之外，已經沒有其他事物可以引起他大腦的注意了，甚至他繼續使用網路，只是避免自己有不舒服的感受，而非覺得使用網路是件有趣的事。視嚴重程度，須小心可能合併重度憂鬱、焦慮、躁鬱等。

針對較嚴重的網路成癮症患者，因為要分散他原有在網路上的注意力是比較困難的事，葉啟斌建議，可以考量個人的興趣與嗜好，找尋其他代替網路成癮的方式，吸引當事人從事該項活動。不過，當所有事情都引起不了他的興趣時，就代表墮入了無動機症候群，此時便需要專家的治療了。

俗話說：「預防勝於治療」，葉啟斌認為，孩子使用網路的最低限度是，10歲以前的小孩使用網路時，一定要有父母作陪，督導他們的使用方式、時間長短和觀看的內容，建立正確的價值觀才最佳的預防措施。

另外，父母的參與也很重要，例如，孩子玩積木時，父母也一起玩感受其中的樂趣，孩子也會比較容易受到歡樂的氛圍影響。許多父母錯誤的方式是，命令孩子去拼圖或看課外讀物，卻不陪他們一起做，這時小孩會覺得被強迫、沒有選擇權，所以無法樂在其中。

最後，葉啟斌提醒，任何轉移注意力的活動安排，若沒有人可以分享，樂趣就會減少，對孩子來說，也無法取代原來的網路成癮。若有父母的示範和身教，孩子較容易成功重新塑造其她興趣，將注意力從網路轉移。（更多相關內容，盡在《SOS，3C成癮怎麼辦》，大塊文化。）團購人氣商品【本文經《健康傳媒》授權刊登】

 

 

 

 

（中央社記者邱俊欽桃園22日電）桃園市政府主辦的「2016桃園耶誕搖滾桃樂夜」演唱會24日平安夜將在中壢區中正公園熱力登場，金曲新人獎嘻哈女王葛仲珊，及情歌王子畢書盡擔任壓軸演出。

桃園市政府為了讓市民有難忘的耶誕夜，今年將在中壢區舉辦音樂會，同時結合10組表演團體輪番演出，還有300頂限量聖誕帽及手作體驗薑餅人，歡迎踴躍參與。

桃園市政府表示，為提供給桃園在地學生樂團更多演出平台，今年特別邀請桃園鐵玫瑰熱音賞歷屆唱作俱佳熱血樂團接力演出。下午4時起有神奇妙妙屋、SADOG、通勤疲勞、遊樂Amuse等得獎樂團，應景改編耶誕歌曲表演與市民同樂。

葛仲珊、畢書盡將擔任壓軸演唱會演出。相關演出訊息，可以查詢桃園市政府文化局網站，或臉書搜尋「2016耶誕搖滾桃樂夜」。1051222

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