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淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。

睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至4周年慶4歲女性有很高比率的睡眠障礙。

中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。

虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。

值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。

中醫師建議穴道按摩助入睡：

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

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（中央社舊金山2日綜合外電報導）動向備受關注的社群通訊軟體Snapchat的母公司今天正式提出上市申請，尋求初步釋股募資高達30億美元。

法新社報導，總公司在加州、估值可能超過200億美元的Snap公司（Snap Inc.）已遞交機密文件申請IPO，料將寫下近年規模最龐大的科技公司初步上市募資規模。

Snap在提供給美國證券管理委員會（Securitiesand Exchange Commission）的文件中表示，去年營收4.04億美元，但虧損達5.15億美元。

Snapchat以訊息閱過即消失的特色備受青少年手機族群喜愛，但最近該公司將服務內容進一步擴張，讓出版商可以透過Snapchat的平台發表內容。

根據Snapchat這份文件，每日使用Snapchat的用戶高達1.58億人，每天製造的Snap短訊高達25億則。

Snapchat目前合作的出版商與組織共數十家，包含今天同時公告的「紐約時報」（New York Times）。

Snapchat表示，其主要收入來源為廣告，在這個領域，它得與Google、臉書與推特競爭。

Snapchat還提醒，自其創立以來就一直處於虧損，且「可能無法達成或持續獲利」。（譯者：中央社許湘欣）1060203

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